タンパク質を多く摂取したいけど、カロリーは多くとりたくありません。 そんな時、何をどれぐらい？食べればいいのか迷いますよね。 今回は、タンパク質を摂取する時におすすめな食品ベスト10を選んでみたいと思います。 選ぶポイント☆ ・手に入りやすいもの…

タンパク質の1日に必要な摂取量は、体重×1g。 50kgの人は50gです。 では、実際タンパク質50gとはどれぐらいの量なのでしょうか？ タンパク質50gはどれくらい？ 動物性タンパク質 卵・乳製品・大豆など プロテイン タンパク質50gのまとめ (adsbygoogle = wind…

タンパク質をきちんと摂取するだけで、ダイエットが出来る？ そんなタンパク質ダイエットについて調べてみました。 タンパク質ダイエットとは？ タンパク質ダイエットの方法 なぜタンパク質をとる事がダイエットになるのか？ タンパク質をとると筋肉が作られ…

タンパク質を取りたいと思った時、手軽にサプリメントを利用できたら便利ですよね？ タンパク質を摂取する為にサプリメントを利用するのはダメなのでしょうか？ 結論から言ってしまうと、ダメです。 それはなぜなのでしょうか？ タンパク質をとりたい時サプ…

体にとってとても大切なタンパク質。 筋肉や骨、内臓も爪も髪の毛もタンパク質からできているんです。 その為、タンパク質が不足すると体のいろいろな部分に異常が現れてきてしまいます。。 ダイエットをしているのに、なんだか痩せにくいと感じている方も、…

ダイエットにタンパク質がとても大切だと言われています。 では、どのくらい摂取すれば良いのでしょう？ ダイエットの為のタンパク質の摂取量 ダイエットの為のタンパク質の摂取量 一般的にタンパク質の摂取量の目安としては、体重(kg)×1gです。 体重が50kg…

ダイエットにもトレーニングにも必要なタンパク質(プロテイン)！ 何でもそうですが、とればとるほど良いという訳ではないようです。 タンパク質の摂取量の上限は？ タンパク質をとりすぎるとこうなる？ 太る 内臓疲労を引き起こす 尿路結石のリスクが高まる …

心象的に、黒いマスクは好きではありません。 しかし、そんなことも言ってられない状況で・・・ マスクの転売が禁止になって、普通に不織布の使い捨てマスクを購入出来るように早くなって欲しいです。 しかし、我が家は6人家族。 不織布のマスクだと、毎日結…

小学生のスニーカーの基準は、瞬足(しゅんそく)かそうでないかなのだそうで。。。(わが子調べ) 特に2年生～4年生くらいの男子！ 子供たちが言うには、足が早い子はみんな瞬足を履いていると。(自分のまわりの友達調べ。) なので、自分も瞬足を履きたいと。。…

尾高さん(柄本佑)とケイト(吉高由里子)が進展しそうで、しない。 いつもキレのいい記事をスパッと書くケイトが、父親の事件の事が絡まってなかなか記事も書けない。 いろいろな面でもどかしい第5話でした。 次回は、尾高さんとケイトの関係が進展しそうです…

電気屋さんに行くとたくさん並んでいるマッサージチェア！ 欲しい〜 と思っても、置く場所のことを考えると、なかなか買うことは出来ません。 そんな時におすすめなのがマッサージクッションです！ マッサージクッションを選ぶポイント マッサージクッション…