カロリーと重さどっちが体重に影響する？

ダイエット中、気になるのは、やっぱりカロリーです。

でも、ここで疑問が。

カロリーが低くても重量がある(重たい)ものを食べた時は、体重は増えるのでしょうか？

物理的に、その食べ物の重さ分、体にとり入れているということになりますよね？

そう考えると、やっぱりカロリーより食べ物の重さなのでしょうか？

そこで、ダイエット中、食事の重さとカロリーの体重への影響について考えてみました。

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体重に影響するのは、カロリーです。

詳しく説明していきます。

そもそもカロリーには重さはあるのでしょうか？

カロリーは熱量です。

つまり、体を動かす力のことです。

なので、カロリー自体には重さはありません。

でも、カロリーの高いものを食べると、太るのはどうしてなのでしょう？

水を大量に飲むと、体重は増えるでしょうか？

答えは、一時的には増えます。

でも、その後少しづつ排出され、水で増えた分の体重は元に戻ります。

高カロリーの食事を少しだけ食べると、体重は増えるでしょうか？

答えは、食べてすぐに体重が大きく増えることはありません。

しかし、熱量として体を動かすことに使って余ったカロリーは、腸から吸収され、それが脂肪になっていきます。

取り入れたカロリーを使い切ってしまえば、体重は増えませんが、使いきれなければ内臓脂肪や皮下脂肪が増えていき、体重も増えていくのです。

高カロリーのものは、そのエネルギーを使い切らなければ、脂肪に変わり少しづつ体重を増やします。

やはり、食べ物の重さではなく、カロリーを気にしなければならないという訳です。

カロリーを取りすぎたと思った日は、その分エネルギーとして使いましょう！(それがなかなか出来ないんですけど。。。)