一日二食はなぜ太るのか？朝食抜き1週間たちました！

一日二食＆朝食抜き、1週間たちました(≧∇≦)/

空腹感を感じることもありますが、とても快適です。

体重は、急激に減るというわけではありませんが、ずっと微減か変わらずです。

しかし、いまだに一日二食だと太るという記事が目にとまります。

いや、全然太ってないですよ!!!

なぜ、一日二食は太ると言われてしまうのでしょうか？

一日二食はなぜ太る？

大まかに言われている理由としては、

• 食事と食事の間隔が空くので、血糖値が下がる為エネルギー不足になり体全体の代謝が落ちてしまうから。

• エネルギーが足りないと感じた体が次の食事で摂取した物から余分に吸収してしまうから。

• 空腹で次の食事を食べすぎてしまうから。

ということです。

一日二食をしてみて、1番びっくりしたことは、思っているよりも空腹だと感じないということです。

もちろん、感じる時もありますし、何か食べたくなる時もあります。

でも、その瞬間を乗り越えれば、食べていないことを忘れてしまうほど、お腹がすいているとは感じません。

つまり、一日二食だと太る理由で言われている

空腹で次の食事を食べすぎてしまうことも、ありません。

エネルギー不足とも感じません!!!

体の中がどう思っているかはわかりませんが・・・

とにかく、ダイエットに1番大切なのは

ダイエットの基本は、基礎代謝量＞摂取カロリーです

食べ過ぎなければ、太ることはないのです!!!

快適な一日二食！

まだまだ続けていきたいと思います。

ではでは♡