夜ヨーグルトダイエットがおすすめな理由とは？

ヨーグルトって、朝食べるイメージが強いと思いますが、ダイエットの為には夜食べるのがおすすめなんです！

夜ヨーグルトを食べるとどんな効果があるのか？

朝よりも、夜食べる方がダイエットや美容に効果的と言われているヨーグルト！

今までは、朝食に食べていた方も多いと思いますが、夜ヨーグルトはじめてみませんか？

人間の腸の働きが最も活発になるのは、

夜の10時〜2時なんです！

その前にヨーグルトを食べておくとより効果的に腸の動を動かすことが出来るわけです！

そして、善玉菌の動きも良くなり腸内環境も整うので、翌朝にはお通じが良くなるということなんです。

 
もうひとつの利点は、ヘルシーなヨーグルトを夕食に加えることで、他の食事を減らすことが出来、さらに全体のカロリーも減らすことが出来ること！

摂取カロリーが減らせて、便秘解消にもなるので、とってもおすすめです。

今日のポイント☆

夜ヨーグルトダイエットは、急激に体重が減るわけではありません。

しかし、ちゃんと続けていれば少しづつ減っていくので、無理せずダイエットをすることが出来ますよ！

ダイエットの基本は、基礎代謝量＞摂取カロリーです

必ず停滞期も来ますので、あせらずのんびり取り組みましょう。

ではでは♡