朝食抜きのメリットは何？一日二食4日目

まだまだ頭の中は、朝食抜きはダメなのではないかという概念が捨てきれていません。

子供の頃から言われて信じて育ったことを覆すのは、なかなか大変ですね。

なので、朝食抜きのメリットを調べてみました。

その中でも、4日目にして実感しているものを紹介します(≧∇≦)/

朝食抜きのメリットは？

1番最初に感じるメリットは、

時間の節約になる！

です。

もちろん、食べないのでその分の食費も浮いていますが・・・

それよりも、朝食にかかっていた時間を他のことに使えるというのは、大きいです。

次は、朝から頭がスッキリしていることです。

朝は、消化器官が動いています！

この時に食事をとってしまうと、さらなる負担を消化器官に与えてしまう事になるわけです。

その分、脳へまわる栄養も減ってしまい、食後眠くなってしまうのです。

朝食を食べなければ、体は消化活動に全力を注げます！

頭がスッキリしている感じがしたのは、こういう訳だったのです！

今日のポイント☆

4日目、今日の朝、実は無意識にアーモンドを4粒食べてしまいました。

家族が朝食に食べるので、お皿に出していたら、4粒だけ残っていて・・・

食べ終わってから、食べてしまったことに気づきました。

そして、この4粒食べてしまったことで、たぶん胃が動いてしまい、空腹感が今までとは違い、お腹がすごくすきました。

もし、朝食抜きを考えている方がいたら、ほんのちょこっと食べたり、いつもの朝食を減らしたりするよりも、全く食べない方が続けやすいと思います！

そして、今日の体重は、現状維持でした(≧∇≦)/

太ってないからよし!!!

朝食抜くと太ると書いてあるサイトもあるので、そこは注意深く進めていきたいと思います。

ではでは♡