16時間断食 食べていいものは？【体験談】

外出自粛中・・・

家にいる時間が長いので、やっぱり!?太ってきてしまいました。

そこで、思い出したようにダイエットを決意。

今回は前にも試して効果があった、16時間断食ダイエットを行っています！

16時間断食ダイエット中食べてもいいものは何？

16時間断食ダイエットは、16時間は何も食べない時間を作って、残りの8時間は何を食べても良いというダイエットです。

16時間の断食中、どうしても何かを食べたくなったら、ナッツ類とヨーグルトなら食べても良いということになっています。

でも、何かを食べてしまうと(咀嚼してしまうと)更に食べたくなってしまうんですよね。

そこで、おすすめなのはアメです。

自分の好きなアメをひとつゆっくりとなめていると、空腹感と胃の不快感がおさまってきます。

ナッツ類やヨーグルトを食べて、結局他のものも食べてしまい断食に挫折してしまった方(過去の私ですね)、空腹を乗り越えるアイテムとして、アメを試して見てください！